po diecie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

Witam mam pytanie od nośnie czasu po diecie
konkretnie stosowałem 7 posiłkową dietę na masę 2 miesiace i rozciągnąłem trochę żołądek .. moje pytanie brzmi:
Co jeść po jej zakończeniu żeby masa nie spadła ? ..
i czy zmiejszenie ilości posiłków nie wpłynie na spadek formy.. ?

pozdr..

Sog Please.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ułóż dietę z kaloriami na 0.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dieta, wklej zrzut ekranu - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-03 14:54:10

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Zmniejszenie ilości posiłków nie wpłynie na formę , ważny jest całodobowy bilans a nie w ile posiłków zjadłeś

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Koko-dżabo i do przodu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

Czyli wystarczy jeść swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie.. i nie ważne ile posiłków się je i kiedy ?

Sog Please.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ważne, optymalnie 5 posiłków, nie ważne czy 19 czy 21, ale posiłek potreningowy to potreningowy a śniadanie to śniadanie

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

i jeszcze przed treningowy :P

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Nie rozumiem ćwiczyłeś 2 miesiące z dietą i to wszystk? Teraz chcesz tylko utrzymać te mięśnie

...

Koko-dżabo i do przodu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

chodzi o to że nie mam za bardzo pieniędzy na co tygodzniowe wydatki w wysokości 120 zł .. chce przerwę z miesiąc aby nazbierac i ruszam dalej..

Sog Please.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta ocena

Następny temat

zespół jelita drażliwego

Polecane artykuły

po diecie

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta ocena

zespół jelita drażliwego

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?