burzaa
Mam w ogóle ich nie dostarczać ? Po treningu tylko 2 banany, a tak to ryż i kurak np. ? Przed też np. makaron/ryż i indyk ?
Na noc serek wiejski/tuńczyk/ ser twarogowy półtłusty mogę połączyć z warzywami ?
Czy rano przed treningiem piłki nożnej 2 bułki razowe z jajkiem, a druga z warzywami będzie okej? Po treningu np. otręby ?
Na noc serek wiejski/tuńczyk/ ser twarogowy półtłusty mogę połączyć z warzywami ?
Czy rano przed treningiem piłki nożnej 2 bułki razowe z jajkiem, a druga z warzywami będzie okej? Po treningu np. otręby ?
Krzysztof Piekarz
