Co teraz??/rozdaje SoG-i %-)

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

jeszcze 2 tygodnie treningu masowego a pozniej waaaakacje!!!/nie chce przerywac treningow dlatego prosze o jakis przyjemny nie długi i nie przynoszacy zadnych efektow trening. tzn nie licze na mase ani na rzezbe chce utrzymac to co wypracowałem dotad/dlatego czekam na jakis ciekawy trening i wogole porady co jesc i jak robic by "nie spasc" a jak spasc to w jak najmniejszym stopniu

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vitoss

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 106 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18387

W wakacje powinieneś się sporo ruszać (pływanie, gra w piłkę, itp.) i stosować się do diety. Powinien Ci się teraz przydać trening regeneracyjny...

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Impossible is nothing.

...

vorhil

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 698 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28956

moze trening domatora ?

-------------------------
Stand and Fight for your Rights

In a world of delusion
Never turn your back on a friend
Cos you can count your real true friends on one hand through life

...

Marcel 7

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

vorhil co to jest za trening daj link albo wstaw go tutaj jak mozesz/vitoss co to ma byc za dieta?? bo chyba nie masowa (zreszta nie dałbym rady przy takiej pogodzie jesc tyle co zima)

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

...

Klimato

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4217

Proponował bym żebyś teraz wziął się za ATC lub poprostu w wakacje często pływał -basen lub jezioro -> bo wtedy wszystkie mięśnie super pracują!

, a jak nie no to w domu -pąpki, przysiady, brzuszki itd. no i najlepiej by było nie spożywać dużo alk.

Powodzenia

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...

Marcel 7

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

Klimato SoG sie należy ale hmmm nie wiem czy dam rady bez silki...

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

...

vorhil

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 698 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28956

Marcel: tum msz link do treningu domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

-------------------------
Stand and Fight for your Rights

In a world of delusion
Never turn your back on a friend
Cos you can count your real true friends on one hand through life

...

Klimato

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4217

ja myśle że jak byś zaliczał tak średnio co drugi dzień basen, albo jezioro to by było zaje.....e

mówie Ci żę pływanie super działą

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

1. trening o ktorym ktos wyzej wspomnial nie nazywa sie ATC tylko ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING)

2. raczej watpie zeby papki,przysiady,brzuszki zastapily silownie

3.Moja rada ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening i troche sie poruszac (to plywanie moze byc) ale tez nieprzesadzaj

CONNER -> Boondock Saint

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...