Rozpiska, siłownia w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 539

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa, Siła

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

Kick-Boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Gryf prosty, Gryf łamany, hantelki

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nwkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

Witam, potrzebuje rozpiski na siłownie - Masa, Siła -
Posiadam sprzęt: Hantelki, Gryf prosty, Gryf łamany, ławeczkę
ćwiczę na siłowni Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela
Kick-Boxing Poniedziałek, Środa, Piątek

Co to się dzieje w Polsce w obecnym czasie,
Chaos,nonsens,problem zawarty w kasie.
Pierd*lone pieniądze rządzą tym globem,
Rząd wkręca chorobe stąd wchodzisz na drogę,
Świata przestępczego bo za coś trzeba żyć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wt cz i sb daj fbw, a nd zostaw na odpoczynek
ułóż jakiś jednodniowy, nie za ciężki fbw z ćwiczeniami, które możesz wykonywać na swoim sprzęcie, a wtedy ktoś Ci go tutaj sprawdzi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat