Skąd to przekonanie.

Nie było mnie aktywnie tu nie wiem, 3-5 lat może więcej. Sposób patrzenia na swoje ciało i żywienie zmienił sie diametralnie. Mase przeczytanych książek, artykułów, uczestnictwo w seminariach bla bla bla. I teraz tu moja prośba o pokazanie mi, podanie pozycji(czyt. książek, artykułów) skąd jest to przekonanie o takim podawaniu białka (chodzi mi o ilości) czy o ilości węgli. Skąd to przekonanie że trzeba ładować aż tyle węgli albo aż tyle węgli, jak widzę tu diety ludzi którzy ważą 60kg a w ich diecie jest 170-190g białka to przecieram oczy. Komu one potrzebne w takiej ilości do czego?? Wolałbym żeby wypowiadali sie ludzie z dużą wiedzą i stażem bo niebardzo chcę udawadniać coś komuś kto rok chodzi na siłkę. Liczę na poważne podejście do tematu. Dziękuję