Jak zrzucić chociaż 12 kg ?
...
Mam 164 wzrostu i przy tym 83 kg ..
Jak zrzucić chociaż 12 kg ?
Jak zrzucić chociaż 12 kg ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podstawa to ruch! ładnie się zapuściłaś z wagą, niestety masz dopiero 14 lat, więc winę możesz pokładać, tez w rodzicach... głupi 30min spacer z psem 2-3x dziennie też coś da... idzie wiosna, jest już w miarę ciepło w ciągu dnia, dwie koszulki + bluza i biegamy, a jak masz troszkę kaski to fitness lub siłownia. Oraz ogarnij złe nawyki żywieniowe, podstawa to wyeliminować, zbędne cukry(napoje, słodycze), regularne nie duże posiłki.
A i nie ma czegoś takiego jak szybko i dużo... chyba, że chcesz straszyć obwisłą skórą, która zostanie po zbyt szybkiej utracie wagi :)
Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-03-03 23:59:13
A i nie ma czegoś takiego jak szybko i dużo... chyba, że chcesz straszyć obwisłą skórą, która zostanie po zbyt szybkiej utracie wagi :)
Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-03-03 23:59:13
...
Napisał(a)
Powinnaś najpierw zapoznać się https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html tam masz przydatne linki i odpowiedzi na niektóre pytania.
Pamiętaj - dieta prawidłowa i zdrowa to podstawa, a Ty jesteś na etapie wzrostu i rozwoju. Może faktycznie powinnaś najpierw przeanalizować nawyki żywieniowe? Poczytaj, co jedzą LADIES (też link w regulaminie).
Pamiętaj też, że im szybciej będziesz chudła, tym prawdopodobnie będzie większy efekt jojo - nie da się szybko, dużo i trwale (j/w napisał El_Michalo).
Wrzuć, co zjadasz w ciągu dnia wpisane w potreningu.pl i zrób zrzut. Przydałoby się zdjęcie, żeby Ekspertki mogły Ci coś poradzić konkretnego.
Ze względu na młody wiek dziewczyny, proponuję wstrzymać się z poradami żywieniowymi i ćwiczeniowymi, aż do wypowiedzi Moderatorek.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-04 00:23:26
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-04 00:26:13
Pamiętaj - dieta prawidłowa i zdrowa to podstawa, a Ty jesteś na etapie wzrostu i rozwoju. Może faktycznie powinnaś najpierw przeanalizować nawyki żywieniowe? Poczytaj, co jedzą LADIES (też link w regulaminie).
Pamiętaj też, że im szybciej będziesz chudła, tym prawdopodobnie będzie większy efekt jojo - nie da się szybko, dużo i trwale (j/w napisał El_Michalo).
Wrzuć, co zjadasz w ciągu dnia wpisane w potreningu.pl i zrób zrzut. Przydałoby się zdjęcie, żeby Ekspertki mogły Ci coś poradzić konkretnego.
Ze względu na młody wiek dziewczyny, proponuję wstrzymać się z poradami żywieniowymi i ćwiczeniowymi, aż do wypowiedzi Moderatorek.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-04 00:23:26
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-04 00:26:13
...
Napisał(a)
mishia pożegnaj się z syfiastym żarciem i słodyczami a zacznij komponować posiłki zgodnie z zasadą B+T+W
Nie powinnaś liczyć kcal a najadać się po prostu
Więcej można będzie doradzić jak wstawisz ankietę
Nie powinnaś liczyć kcal a najadać się po prostu
Więcej można będzie doradzić jak wstawisz ankietę
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
ruchem i zdrowy jedzeniem, Ale liczyć bym nie polecała za to dokładnie przebudować woja miskę i jeść do syta, zapisać sie na aero i /lub biegac
obawiam sie jednak ze za młoda jesteś by świadomie podjąć trud zmiany stylu jedzenia, za 10lat napiszesz gdzieś podobny post, za 20lat będziesz szukała rad dietetyków i im płaciła i na zmianę cały czas chudła głodząc się i tyła. Tak statystycznie przyszłość ciebie czeka... chyba... chyba ze juz teraz pójdziesz po rozum do głowy
obawiam sie jednak ze za młoda jesteś by świadomie podjąć trud zmiany stylu jedzenia, za 10lat napiszesz gdzieś podobny post, za 20lat będziesz szukała rad dietetyków i im płaciła i na zmianę cały czas chudła głodząc się i tyła. Tak statystycznie przyszłość ciebie czeka... chyba... chyba ze juz teraz pójdziesz po rozum do głowy
Polecane artykuły