Dieta na masę.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 433

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcinuzs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21

Cześć. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg.
Chciałbym zwiększyć masę do ok. 68/70 kg.
Do dyspozycji mam atlas. Czy mógłby mi ktoś ułożyć przykładową dietę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10283

mozemy sprawdzic jak ulozysz. wysil sie troche i poczytaj:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

czy mam dobra diete ?

Następny temat

Dieta na mase - do ocenki

Polecane artykuły

Odżywianie i Odchudzanie

„Śniadanie jedz, jak król” - czy syte śniadanie to na pewno dobry pomysł?

Siedem rzeczy, których możesz spodziewać się w trakcie odchudzania

Seks pomaga schudnąć i poprawia odporność!

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu