Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam. Wiem, że postów jest mnóstwo lecz wole podać mój przypadek. Chodzi o spalenie tłuszczu głównie z brzucha. Nie chodze na siłownie - chodziłem dwa miesiące a zrezygnować musiałem ze względów finansowych ale zamierzam powrócić za kilka miesięcy. Aktualnie chodzi o spalacz , który pomoże mi w redukcji tkanki tłuszczowej. Będzie to moja pierwsza odżywka o ile to istotne. Co do ćwiczeń do robię coś w tym stylu :
(nie wiem czy można wrzucać linki)
Co prawda dopiero tydzień ale zamierzam nie przestawać i robie na czczo. Jeżeli chodzi o inne ćwiczenia to brzuszki , bieg i pompki. A co do diety to sam układałem :
1. 7.00 - jaja + (nie wiem co dodać bo nie mogę jeść np: płatki)
2. 11.00 - pieczywo + warzywa
3. 14.00 - pierś z kurczaka , ryż
4. 17.00 - tuńczyk w wodzie
5. 22.00 - twaróg półtłusty, jakieś owoce , ważywa.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13
Dlaczego tak uważasz? Siłownia to 100 zł miesięcznie. A dieta na miesiąc około 400-500 zł miesięcznie więc uważasz , że równiez marnowanie pieniędzy to dieta? Ja pytam o porade a nie o konsekwencje moich czynów
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
no sam przyznajesz że mało się znasz ,więc zaufaj tym co się znają zapisz się na siłownię ,dopracuj dietę to wystarczy spalacz możesz dodać w końcowej fazie redukcji