Kosior13
1. WIEK: 35
2. WAGA: 90
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 150 g
-węglowodany: 450 g
-tłuszcz: 80 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mogę określić, ale trochę tego było
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta 10 ml 6 miesiecy temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Znajomy mnie prosił o poradę jak to rozpisać, wszystkiego w ankiecie nie uzupełnie, ale proszę o poradę.
Ma 10 ml susty, 20 ml NPP i 10 ml propa
Co ma dokupić i ile.
2. WAGA: 90
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 150 g
-węglowodany: 450 g
-tłuszcz: 80 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mogę określić, ale trochę tego było
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta 10 ml 6 miesiecy temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Znajomy mnie prosił o poradę jak to rozpisać, wszystkiego w ankiecie nie uzupełnie, ale proszę o poradę.
Ma 10 ml susty, 20 ml NPP i 10 ml propa
Co ma dokupić i ile.
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
neevsky
lodzianin1
mm1986
