Prosiłbym o sprawdzenie diety

Witam :)
Prosiłbym o sprawdzenie diety na mase mięśniową

Mój Współczynnik BMR 1753.05
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3024.01
Węglowodany 55% 1663.21kcal = 415.8gram
Białko 15%% 453.6kcal = 113.4gram
Tluszcz 30% 907.2kcal = 100.8gram

tak więc dodałem do tego około 300 kalorii

1 posiłek

2 posiłek

3 posiłek

4 posiłek

5 posiłek
http://speedy.sh/3uvdQ/kolacja.png

Oczywiście produkty będą się zmieniały, dieta robiona jest pod kątem jutrzejszego dnia i tego co aktualnie znajduje mi się w lodówce.
Jeśli jest coś źle proszę o poprawę ponieważ jestem początkujący :)
Z góry dzięki, pozdrawiam :)

widze że zdjęcia nie wrzuciły się, mógłby ktoś wytłumaczyć mi jak wrzucić screeny przy okazji?