getmuscle
Witam, jestem po 12 tygodniach redukcji, planowo mam jeszcze 4 tygodnie i chciałem zapytać ile mnie więcej powinienem mieć treningów aerobowych i o jakiej długości, nie licząc siłowni x3, mam obecnie na czczo 3 x po 50 min, powinienem dodać jeden dzień albo zwiększyć do godziny czas trwania?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1926
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1926
anubis84Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby.
Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał.
Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
mozesz dać ale pamiętaj że nim większy wysiłek tym większe zapotrzebowanie kaloryczne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
ankieta działu, konkrety - jaki siłowy, jakie aeroby i dieta, bo moze nad nią trzeba pracowac.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1926
nie zrozumieliście pytania :)
ogólnie chodzi o to czy na takim poziomie aerobów można dojść do np bf<10% ?
bo efekty mam ciagle w kazdym tygodniu, tylko ze jak czytam po ile to wszyscy robią aerobow a ja ciągle na 3 w tygodnie trenuje :)
Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 16:30:10
ogólnie chodzi o to czy na takim poziomie aerobów można dojść do np bf<10% ?
bo efekty mam ciagle w kazdym tygodniu, tylko ze jak czytam po ile to wszyscy robią aerobow a ja ciągle na 3 w tygodnie trenuje :)
Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 16:30:10
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
aeroby to akurat najmniej istotny punkt na liście spraw, które pomagają osiągnąć niski bf.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1926
a tak z innej beczki, przy jakim bf powinny byc zauwazalne miesnie brzucha? mniej wiecej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
wpisz sobie w googla body fat i wejdź w galerie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
