...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening 2 - 16.03.14
A. przysiad z piłką na bosu - 3x15p. + 1x sumo 8kg miał być przysiad tylni z obciążeniem ale kolano znów dało o sobie znać
B. uginanie leżąc - 20/23/25kg 10/10/9
C. MC na prostych nogach - 22/32/37/42kg 12/10/8/7
D. wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce+ - 6/7/7,5/7,5kg 12/10/9/8
E. wyciskanie hantli skos + - 7,5/8/9/9kg 10/10/9/6
F. unoszenie hantli bokiem - 2/2/3/3kg 20/20/15/15
Jedzonko
Zmieniony przez - palmer w dniu 2014-03-16 17:07:52
Zmieniony przez - palmer w dniu 2014-03-16 17:08:23
A. przysiad z piłką na bosu - 3x15p. + 1x sumo 8kg miał być przysiad tylni z obciążeniem ale kolano znów dało o sobie znać
B. uginanie leżąc - 20/23/25kg 10/10/9
C. MC na prostych nogach - 22/32/37/42kg 12/10/8/7
D. wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce+ - 6/7/7,5/7,5kg 12/10/9/8
E. wyciskanie hantli skos + - 7,5/8/9/9kg 10/10/9/6
F. unoszenie hantli bokiem - 2/2/3/3kg 20/20/15/15
Jedzonko
Zmieniony przez - palmer w dniu 2014-03-16 17:07:52
Zmieniony przez - palmer w dniu 2014-03-16 17:08:23
Poprzedni temat
KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION
Następny temat
info odnośnie treningu
Polecane artykuły