„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Mc na początek i śmiało dorzuć serii.4/5 to minimum.
...
Napisał(a)
drazka nie mozesz sobie tez skolowac?
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
No mam drążek i ująłem go na początku :)
Ale właśnie z tym MC mam tylko 120kg... Czy warto robić te 4-5 serii na początek takim ciężarem? Czy nie lepiej najpierw zrobić inne ćwiczenia pomęczyć te plecy i na koniec kiedy już jest mniej sił zrobić to MC
Czy wrzucić ten MC na początek i porobić 2-3serie takim samymy (maks) ciężarem 120kg na 10+ powtórzeń?
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:22
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:57
Ale właśnie z tym MC mam tylko 120kg... Czy warto robić te 4-5 serii na początek takim ciężarem? Czy nie lepiej najpierw zrobić inne ćwiczenia pomęczyć te plecy i na koniec kiedy już jest mniej sił zrobić to MC
Czy wrzucić ten MC na początek i porobić 2-3serie takim samymy (maks) ciężarem 120kg na 10+ powtórzeń?
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:22
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:57
...
Napisał(a)
mozesz na koncu zrobic. ja robie na koncu
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
illusion89No mam drążek i ująłem go na początku :)
Ale właśnie z tym MC mam tylko 120kg... Czy warto robić te 4-5 serii na początek takim ciężarem? Czy nie lepiej najpierw zrobić inne ćwiczenia pomęczyć te plecy i na koniec kiedy już jest mniej sił zrobić to MC
Czy wrzucić ten MC na początek i porobić 2-3serie takim samymy (maks) ciężarem 120kg na 10+ powtórzeń?
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:22
Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-09 11:49:57
poskracaj przerwy- np. do minuty; spróbuj treningu np. 10*10- nawet w przysiadach czy mc i zapewniam Cię, ze ciężar będzie nawet za duży- ten ktorym aktualnie dyspomujesz[a będzie to świetna odskocznia od "normalnego" treningu]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły