Dieta codziennie?

Witam mam pytanie odnośnie diety. Jestem na etapie budowania masy mięśniowej trenuję 3 razy w tygodniu, przez resztę dni nie wykonuję żadnych ćwiczeń fizycznych, siedzę za biurkiem jak to mówią :D Ważę 86 kg,a moja dieta przewiduje około 4000 kcal. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi ćwicząc 3 razy w tygodniu wynosi 3511 kcal według wskaźnika BMR. Moje pytanie brzmi Czy mogę w dni nietreningowe nie zjeść 1 posiłku ograniczając tym samym spożycie kalorii o 600 czy co dziennie należy jeść tą samą ilość kalorii dla otrzymania jak najlepszych efektów.
Nie chciałbym załapać tkanki tłuszczowej (oczywiste ;D). Proszę o profesjonalną odpowiedz ;p

Dni nietreningowe są tak samo ważne jak i te treningowe a jak wiadomo mięśnie rosną w tedy gdy właśnie odpoczywają więc bez sensu jest rezygnować z tego nawet jednego posiłku

No ok dzięki więc będę przestrzegał diety codziennie ;D

Możesz obciąć nieco kaloryczność,ale nadal pozostać na teoretycznym plusie tj. przykładowo DT: 4000kcal; DNT:3700kcal