...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dwa dni w tyg na siłkę trochę mało jak zamierzasz przybrać na masie, brakuje nóg, brzucha i przedramienia
...
Napisał(a)
na siłowni rób te partie których nie jesteś wykonać w domu. posiadasz jakis sprzet ?
...
Napisał(a)
hantlami nog nie zrobisz jesli masz male obciazenie, Ogolnie w domu moglbys robic trening domator zaraz linka poszukam
...
Napisał(a)
Zrób tak : Pon. klatka+triceps
Pt. nogi+plecy
środę w domu jak masz hantle to barki +biceps
do tego brzuch i przedramię możesz dołączyć i bd ok :)
Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-03-04 18:27:01
Pt. nogi+plecy
środę w domu jak masz hantle to barki +biceps
do tego brzuch i przedramię możesz dołączyć i bd ok :)
Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-03-04 18:27:01
...
Napisał(a)
Cos mi edycja nie chce wejsc. No j/w dobre rozwiazanie. A jeszcze ktos moze Ci ten link do treningu domatora podesle bo nie moge znalezc
Edit: A najlepiej rob na silowni cwiczenia zlozone takie jak martwy ciag, wioslowanie itp
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-04 18:30:02
Edit: A najlepiej rob na silowni cwiczenia zlozone takie jak martwy ciag, wioslowanie itp
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-04 18:30:02
Polecane artykuły