suple pytaniai easy plan

1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ?

2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ?

3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ?

4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki :
- wyciskanie sztangielek w poziomie
- wyciskanie sztangielek w skosie
- przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu
- spiecia brzucha
- unoszenie nog do gory w leeniu

5. Czy doradzilibyscie jakies dodatkowe cwiczenia no i czy z tym plam cos zdzialam

6. Czy zdzialam cos bez diety

Z gory dziekuje za odpowiedzi

1. nie
2. zacznij od diety i sensownego treningu;
3. zależy jak wyglądasz teraz
4.https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ; nie uwzględniłęś w ogóle nóg w tym treningu
5. j.w
6. nie

Domyślam się, że postanowiłeś coś ze sobą zrobić, żeby na wakacje wyglądać w miarę możliwości jak najlepiej. Niestety muszę Cię rozczarować, trochę się spóźniłeś. Ile kreatyny białka i innych pierdół byś nie wziął nie licz na jakąś niezwykłą zmianę w Twoim wyglądzie po 2 miesiącach. Ale jak będziesz ciężko tyrał to może na następne będziesz wyglądał lepiej.