Nism0
Cześć wszystkim.
Zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć podobnego (chociaż kilka o mim schorzeniu widziałem :> ).
Kilka miesięcy temu nabawiłem się dyskopatii poprzez gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...).
Stało to się kilka dni przed ubiegłymi świętami Bożego Narodzenia. Od jakichś 2 miesięcy biegam od lekarza do lekarza po badaniach, i obecnie jestem w trakcie oczekiwania na rezonans magnetyczny, bo RTG odcinka lędźwiowego wykazało dyskopatię. Neurolog skierował mnie na rezonans, który mam mieć pod koniec tego miesiąca (tj marca 2013). Ból jest praktycznie stały, bo mam siedzący tryb życia (praktycznie cały dzień spędzam przy komputerze). Ból wchodzi w lewą nogę, której nie mogę w skłonie wyprostować (dlatego np ciężko jest mi robić pompki w podporze tyłem). Mimo to, regularnie co tydzień śmigam na halę, pograć w piłkę (co ciekawe, wówczas nie odczuwam bólu praktycznie w ogóle), czasem też i na basen wypadnę, ale nie mam żadnych leków, żadnej rehabilitacji ani nic w tym rodzaju , chociaż zapewne to mnie czeka. Mam dość patrzenia w lustro, jak niknę we własnych oczach (przez te 3 miesiące straciłem już 4 kg wagi). Od dzisiaj ruszyłem na siłownię (obiegówkę póki co spokojnie robię, zważając na kręgosłup). I tutaj mam pytanie do Was, jakie ćwiczenia mogę ewentualnie spokojnie wykonywać, jakich kategorycznie nie powinienem, a jakie mogę ale w inny sposób( jaki? ). Byłoby także super, gdyby ktoś mógł podrzucić plan na 4 dni w tygodniu , bo taki miałem do tej pory. W sumie po dzisiejszym treningu, nie czuję znacznego bólu kręgosłupa, więc na pewno nie przestanę trenować, bo wiem że dyskopatię można cofać, a mało tego, niektórzy z nią ćwiczą nieprzerwanie ). Dodatkowo pytanie, o glukozaminę, z tego względu że ogólnie moje stawy są teraz w kiepskiej kondycji, a zastanawiam się czy to może mieć negatywny wpływ na dyskopatię (np jeśli krąg jest w niewłaściwym położeniu, a poprzez stymulację wytwarzania mazi stawowej przez preparat glukozaminowy może się źle "zarosnąć" osth).
Bardzo liczę na wasze sugestie i pomoc,
pozdrawiam, Mateusz.
Zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć podobnego (chociaż kilka o mim schorzeniu widziałem :> ).
Kilka miesięcy temu nabawiłem się dyskopatii poprzez gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...).
Stało to się kilka dni przed ubiegłymi świętami Bożego Narodzenia. Od jakichś 2 miesięcy biegam od lekarza do lekarza po badaniach, i obecnie jestem w trakcie oczekiwania na rezonans magnetyczny, bo RTG odcinka lędźwiowego wykazało dyskopatię. Neurolog skierował mnie na rezonans, który mam mieć pod koniec tego miesiąca (tj marca 2013). Ból jest praktycznie stały, bo mam siedzący tryb życia (praktycznie cały dzień spędzam przy komputerze). Ból wchodzi w lewą nogę, której nie mogę w skłonie wyprostować (dlatego np ciężko jest mi robić pompki w podporze tyłem). Mimo to, regularnie co tydzień śmigam na halę, pograć w piłkę (co ciekawe, wówczas nie odczuwam bólu praktycznie w ogóle), czasem też i na basen wypadnę, ale nie mam żadnych leków, żadnej rehabilitacji ani nic w tym rodzaju , chociaż zapewne to mnie czeka. Mam dość patrzenia w lustro, jak niknę we własnych oczach (przez te 3 miesiące straciłem już 4 kg wagi). Od dzisiaj ruszyłem na siłownię (obiegówkę póki co spokojnie robię, zważając na kręgosłup). I tutaj mam pytanie do Was, jakie ćwiczenia mogę ewentualnie spokojnie wykonywać, jakich kategorycznie nie powinienem, a jakie mogę ale w inny sposób( jaki? ). Byłoby także super, gdyby ktoś mógł podrzucić plan na 4 dni w tygodniu , bo taki miałem do tej pory. W sumie po dzisiejszym treningu, nie czuję znacznego bólu kręgosłupa, więc na pewno nie przestanę trenować, bo wiem że dyskopatię można cofać, a mało tego, niektórzy z nią ćwiczą nieprzerwanie ). Dodatkowo pytanie, o glukozaminę, z tego względu że ogólnie moje stawy są teraz w kiepskiej kondycji, a zastanawiam się czy to może mieć negatywny wpływ na dyskopatię (np jeśli krąg jest w niewłaściwym położeniu, a poprzez stymulację wytwarzania mazi stawowej przez preparat glukozaminowy może się źle "zarosnąć" osth).
Bardzo liczę na wasze sugestie i pomoc,
pozdrawiam, Mateusz.
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
