Czy tyle wystarczy ??

Witam wszystkich. Na dziś dzień robię sobie w domu codziennie A6W oraz 50 pompek normalnych oraz 50 tyłem na triceps. Czy tym sposobem dam radę osiągnąć przyzwoitą sylwetkę ?? Chodzi mi o widoczny "kaloryfer" oraz klatkę piersiową i rękę żeby nie wyglądały jak u jakiegoś nieboszczyka. Mam 14 lat, trenuję sport od 1 klasy podstawówki ze znaczącymi osiągnięciami. I proszę o nie pisanie że w tym wieku mam sobie odpuścić, ponieważ nawet trener nas zachęca do treningu na siłowni. Z góry dziękuje za odpowiedz.

niestety nikt tutaj nie przewiduje przyszlosci ani efektow.
jako 14 latek na razie cos tego typu co robisz ci wystarczy, ale a6w nie ejst zbyt dobrym syst treningowym

trenuj w miarę możliwości, nie obciążaj kręgosłupa do tego dobrze się odżywiaj(zależności jakiej budowy jesteś) a będziesz mieć dobre podstawy żeby spoko wyglądać w przyszłości :)

ale Tom pojechałeś , skasowales akurat temat z moja wypowiedzią

tematow na pewno wystarczy


taki trening jest niewłaściwy nabawisz sie tylko dysproporcji pomiedzy poszczegolnymi partiami miesniowymi

no tematów tak było z 5

dokladnie 5

kasowalem te w ktorych ja sie nie udzielilem

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-05 17:54:33

i prawidlowo