TheSpecial1
Jak powinno być dobrane obciążenie ? przy 12 powtórzeniu powinienem już czuć duży opór?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
A co do tego planu to dodam sobie jeszcze do niego wyciskanie stojąc .
...
Napisał(a)
Kanonier_BDG
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
no jak w pierwszej serii bedziesz juz czuc opor i duzo wysilku wlozysz w ostatnia to raczej nie zrobisz takich serii czterech albo pieciu. na cpozatku mozesz zaczac od zenujacych obiciazen i dbaj o technike. Z treningu na trening dodawaj obciazenia.
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
A czy można do tego planu roniego dodać jeszcze wyciskanie stojąc? Np. co drugi trening? Proszę o odpowiedz
Zmieniony przez - TheSpecial1 w dniu 2013-03-05 15:21:13
Zmieniony przez - TheSpecial1 w dniu 2013-03-05 15:21:13
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
odpowie ktos???
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Który plan?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
twój z twojego artykuł Pierwszy rok treningów. Czy moge dodac do niego wyciskanie stojać a jak tak to kiedy ile serii i powtórzeń
