Mam pytanie czy przy takim planie treningowym ma sens branie kreatyny, i przede wszystkim czy to nie zaszkodzi?
Ćwiczę 4x w tygodniu:
Środa: podciąganie+pompki+przysiady+brzuch
Czwartek: 1,5h basen
Piątek, niedziela: podciąganie+pompki+40min rowerek+brzuch