Redukcja tłuszczu z brzucha - dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1742

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

77,7

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

11.8

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

tu jest problem, bo całe dnie siedzę w domu(studia zaoczne),a praca nie chce mnie znaleźć sama ;)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ćwiczenia na siłowni domowej co dwa dni (trening trwa około1,5 h). 2 razy w tygodniu basen(45min). codzinnie 20 min truchtu w miejscu z porywamy do szybkiego biegu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

diety wcześniej brak, teraz coś sam próbowałem przez tydzień..

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wszsytko ok

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

np jedząc.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nastraszyłeś mnie tylko tą anoreksją..
dzięki za pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jak zrzucic 15-20kg?

Następny temat

76kg, endomorfik, dieta na mase do poprawy

Polecane artykuły