częściowo uzupełniona dieta

Witam sory że nie ta kategoria ale czy trening na mase coś da gdy :
-nie będę miał diety wogóle .
-nie będę miał diety ale będę dużo odpoczywał
-nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy
-będę jadł wieczorem twaróg i będę dużo odpoczywał.
Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania jeśli będzie możliwość i jeszcze raz przepraszam za dział. P.s nie chce być kulturystą.trenuje rok waga początkowa 60 dotychczas 68 zamierzenie 75. Ramie początkowo 30 teraz 33 zamierzenie 38 klata początek 90 teraz 98 zamierzenie 120,115 . Dodam że pale więc efekty są dla mnie nieźle . MAm mało tłuszczu ale on by mi nie przeszkadzał

nic ci nie da na mase jest dieta nie trening, wiec samym treningiem nic nie zdzialasz. Zrob diete tylko nie mow ze siana nie masz, bo jak sam napisles fajki jarasz ;D

Nikes

-nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy

Na twarogu zrobisz masę?
Skoro nie będziesz miał diety z dodatnim bilansem kalorycznym, zapomnij o masie. Nie zrobiłbyś sylwetki kulturysty na diecie o to się nie martw.

Ankieta https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html