...
Napisał(a)
witam mam 19 lat waga 81 kg wzrost 178 cm dłuzszy czas nie biegałem prowadziłem bardzo leniwy tryb życia i teraz wziołem sie za siebie i biegam po 40 min co drugi dzien. Z własnej ciekawosci przebiegłem sie na 100 m mój czas to 15,10 a wczesniej biegałem na 13 czasami zchodziłem do 12 s i tu moje pytanie czy jak bede biegał systematycznie to mam szanse wrucic do starego czasu czy juz nie da rady zebym biegał na 13 s. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli chcesz poprawic czas na 100m musisz biegac krotsze odcinki i pracowac na dynamika. Bieganie 40 min dziala zupelnie inaczej.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
aha po 40 min biegam żeby trochę schudnąć. A mogę poprosić o podrzucenie jakiś ćwiczeń na dynamike. Bo na krótsze odcinki będe robił pare serii po 100 m
...
Napisał(a)
kolego żeby popracowac nad dynamika beiegaj kilka seri 100 i 400metrowych z obciazeniem oczywiscie nie przestawaj tez biegac na dluzsze dystanse to pozwoli ci zrzucic zbedne kg. co rowniez poprawi szybkosc.
Poprzedni temat
Przygotowanie do egzaminów sprawnościowych do WSOWL
Następny temat
test na 5000 m do ratownictwa górniczego
Polecane artykuły