bialko z twarogu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929

Czy moge zjadać przed treningiem 250g twarogu? a żeby bylo lepsze móglbym dać do niego 1 banana czy moge 2 ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

Z braku innej możliwości, możesz.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

robiłem tak przez trzy miesiące przy diecie 2700kcal przy zapotrzebowaniu 3000. Ulałem się, nie polecam. Jedz dużo mięsa, przed treningiem też. Z ryżem.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czasami twaróg nie wchłania się do 6h ?
Wydaje mi się , że nie bedzie dobry jako posiłek przedtreningowy.
Daj jakieś węgle + białko , jak nie ma mięcha to jaja .

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to lepiej daj serek wiejski/białka jaj

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929

a jak cwiczyć bicepsa zeby byl taki wystajacy jak ten : https://www.google.pl/search?hl=pl&q=duży biceps&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.43148975,d.Yms&biw=1173&bih=801&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=cEM2UdqbOsfjswb8v4DgBA#imgrc=Xbn6RW1FHnLVyM:;vORsX_CIYqRDlM;http%3A%2F%2Fimg102.imageshack.us%2Fimg102%2F7070%2Fsidebicepspodsumowanieyy9.jpg;http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FSAIB__pocz%25C4%2585tek_zabawy_z_suplami..._fotki_str%253A_1%2C_3%2C_7_%257C_9_11%2C_12_%257C_15_NOWE!_-t306664.html;554;480

...

kuba52

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 283 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5089

z autopsji wiem, że twaróg przedtreningiem to tragedia, bo nawet jeszcze po treningu mi się tym twarogiem odbijało, bo strasznie długo się trawi, chyba, że akurat ja tak mam chociaż z braku laku lepsze to niż nie jeśc w ogóle, a co do bicka, to jak nie masz genu to i tak i tak według mnie taki nie będzie

...