regeneracja

Witam.
Chcałbym zacząć treningi po pół rocznej przerwie. Odnoszę wrażenie że wypłukałem się z witamin (kawa, alkohol).
Przed rozpoczęciem treningów chciałbym wzmocnić organizm witaminami. Prosze o porade jakie zakupić.
Chodzi głównie o te najważniejsze: magnez, potas, wapno itp. Z góry dziękuje za pomoc.

wybor jest duzy, ja polecam te z olimpu :)

Najlepszym źródłem witamin i składników mineralnych jest konwencjonalna żywność. Same suplementy nie załatwią sprawy, gdy sposób odżywiania będzie niewłaściwy.

Sałatki owocowe i warzywne.