marcin618
1. WIEK: 21
2. WAGA: 82
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 109
-udo: 59
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
1) płatki owsiane(90 gr),mleko,jajecznica z 3 jajek
2) ryż(100gr),pierś z kurczaka(200 gr),warzywa,20ml oliwy
3) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy
4) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy
5) ryż(100gr),pierś z kurczaka(200 gr),warzywa,20ml oliwy
6) twaróg półtłusty(100 gr),10 ml oliwy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 4 w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie pierwszego
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b.db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysinie na głowie..
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 100
Witam! Jestem w 5 tygodniu cylku: prop 100mg e2d, na razie całkiem spoko 9 kg na +,planowo mam kończyć za 3 tygodnie ale chciałbym przedłużyć cykl do 13 tygodni i nie wiem czy mogę tak zrobić:
1-8 prop 100mg e2d
8-13 cypio 250mg e4d
Wolałbym przejść na dłuższy estr bo pośladki już popuchnięte a po udach boję się bić
pytanie do Was,mogę tak zrobić?
2. WAGA: 82
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 109
-udo: 59
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
1) płatki owsiane(90 gr),mleko,jajecznica z 3 jajek
2) ryż(100gr),pierś z kurczaka(200 gr),warzywa,20ml oliwy
3) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy
4) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy
5) ryż(100gr),pierś z kurczaka(200 gr),warzywa,20ml oliwy
6) twaróg półtłusty(100 gr),10 ml oliwy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 4 w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie pierwszego
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b.db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysinie na głowie..
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 100
Witam! Jestem w 5 tygodniu cylku: prop 100mg e2d, na razie całkiem spoko 9 kg na +,planowo mam kończyć za 3 tygodnie ale chciałbym przedłużyć cykl do 13 tygodni i nie wiem czy mogę tak zrobić:
1-8 prop 100mg e2d
8-13 cypio 250mg e4d
Wolałbym przejść na dłuższy estr bo pośladki już popuchnięte a po udach boję się bić
pytanie do Was,mogę tak zrobić?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
luk135
szocik
ziemas82
