Propo białka w diecie...

http://www.zostanwege.pl/zostanwege/wp-content/uploads/2011/12/Mit_bialka4.pdf

Witam, link, który zamieściłem zawiera informacje o tym iż w większości tego co jemy jest zawarte białko. Na forum wiele osób kładzie nacisk na to, że aby rosnąć należy jeść dużo mięcha.
Dzienna dawka białka według info. jakie są na tym forum to 0,8-1g białka na kilogram masy ciała. Jestem skłonny uwierzyć w informacje podane na ów zamieszczonej przeze mnie stronce, gdyż jeśli białko (pełnowartościowe) pochodziło by wyłącznie z pożywienia pochodzenia zwierzęcego to choć by ja sam kilka lat wstecz jak sobie przypomnę jak się odżywiałem to powinienem był że tak powiem zdechnąć z niedoboru białka.

"Dzienna dawka białka według info. jakie są na tym forum to 0,8-1g białka na kilogram masy ciała."

ale ,ze niby dla kogo taka dawka , bo na pewno nie dla osoby trenujacej

Nie, gdybym miał na myśli osobę trenującą napisał bym.

to też to, co niektóre osoby nie trenujące i prowadzące niezdrowy tryb życia jak dostarczą 20-30g białka na dobę to rekord. Pamiętaj, że osoba trenująca ma inne zapotrzebowanie, ja obecnie biegając mam 225g, a jakiś czas temu trenując kulturystykę ponad 390g przy wadze 97kg i 185cm.