Przygotowanie do Crossfitu / Redukcja / PALEO / DT

CooCaine nie jestem pewna czy mnie dobrze zrozumiałeś, bo ja o nic Cię nie oskarżałam w poprzednim pościcie... zgadzam się z Tobą jeśli chodzi o podejście do diety. Nazwałabym to zdrowym podejściem do tematu:) Powodzenia w treningach i diecie;)

Dzień 68.

@Futerko, spoko ja to napisałem jako wykład nie jako pretensje. Jak coś pisz na PRV. Długo się zastanawiałem czy wpisać te "zmarnowane" dni jako "Dzień..." w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj spadki, ale nie spodziewałem się niczego innego:



Dziś wieczór:

CrossFit Endurance WOD
na czas
200m bieg
21 air squats
200m bieg
21 burpees
400m bieg
15 air squats
400m bieg
15 burpees
800m bieg
9 air squats
800m bieg
9 burpees


Pomiary zrobione po 3 dniach powrotu do normalnego jedzenia, bo moim zdaniem wcześniej nie było sensu. Dzisiejszy pomiar wagi odejmuje tylko 1kg na ubrania, bo zmieniłem strój ważenia na "bardziej letni". 97,5 dla mnie super przez 68dni zrzuciłem 11.5kg. Mogłem więcej, mogłem mniej kto wie dla mnie liczy się to co zrobiłem i to uważam za sukces:



Biegi: 105km (500)
Waga: 97,5kg (85)
Przysiad A: 110kg (100)
Przysiad B: 110kg (150)
Pas: 96 (109)


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-05-09 10:24:38

Kurde patrząc po fotce z 1 postu cięzko uwierzyć że na BOMBIE kiedyś byłeś :|