Dziennik Ciena

trzeba ostro doj***ć ale prawidłowo jakbyś zrobił to ciężarem 5-10kg mniejszym, w większym opadzie tułowia i z wolnymi ru-chami zamiast szarpania, to byłoby to o wiele lepsze dla pleców

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-14 18:05:07

Uwierz mi ze ciezko jest utrzymac technike przy takim zmeczeniu teraz robie krotkie przerwy bardziej intensywny trening.Wysokosc jest dobra co do szarpania no zarzucalem troche
Technika moze i troche kulala ale czuje ze plecy dobrze zrobilem

Nie wątpię, że ciężko, ale jakbyś zmniejszył ciężar, to by było łatwiej, o tym właśnie mówię cały czas. Technika ponad wszystko. I MC tak jak TomQ mówił - lepiej dotykać ziemi sztangą. I tak jest bardzo dobrze, po wyczynach, które widziałem u niektórych na siłce

No nastepnym razem zrobie wszystko z idealna technika i zobaczymy.Ps mam w lodowce pol sernika ktory stoi kilka dni i mnie nawoluje chyba

Ja bym nie jadł, ale to ja. Każdy inny ci powie, że kawałek możesz

Ty zalewasz sie a ja nie moge wiec chyba mozna troche zjesc dzisiaj DNT

Ano o tym mówię właśnie

DNT dietka dzisiaj uboga w wegle bo myslalem ze ziemniaki maja ich wiecej
Wiec zeby wyrownac kcal podbilem tluszcze oliwa.





Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-14 23:12:05
Edit zapomnialem o warzywach ale cos marnie dzisiaj ich bylo tylko w 3 posilkach.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-14 23:12:47