trening calego ciala co drugi dzien do oceny

witam chce trenowac cale cialo co drugi dzien w ok 6 cw na partie ok 4 powt w seri , zatrzymujac sie 1 powt przed zalamaniem ,
czyli np klata to
1 seria skos 4 powt
1seria prosta 4 powt
1 seria popek na poreczach
1 seria plaska z hantlami
1 seria skos z hantlami
co wy na to , czy sie nie przetrenuje
do tego bede walil 30gram bcaa ,20gram kreatyny, 100mg DHEA, 400 trans reswertarolu,3 gramy acetylo l karnityny
dodatkowo dieta to mnostwca calych jaj ok 20 dziennie , jako najbardziej anabolicznego pokarmu

bezsens

wogole tego nie rozumiem trening calego ciala co drugi dzien tytul a tutaj rozpiska klatki

nie kumam

temat cos ucichl