...
Napisał(a)
niestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi
...
Napisał(a)
co do terenu rozumiem, że ma to być teren w miarę równy i nie będący asfaltem/betonem itd?
...
Napisał(a)
botemniestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi
A jakie wykonujesz?
...
Napisał(a)
Skoro ćwiczysz nogi stawy powinny być w miarę rozruszane . Jeśli chodzi o trening nóg to na wolnych ciężarach spokojnie mozna ćwiczyć nogi sztanga i hantle wystarczą trzeba poprostu poszukać odpowiednich cwiczeń :) 114 na bieganie to juz nie tak dużo , znałem osobę co przy 130 biegała i nic się nie działo . Zacznij powoli przystosowywać się to tego typu aktywności fizycznej :) tak jak wspomniałeś marszobieg na początek lajtowo :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
tak moze byc w lasie , na trawie, plaza , tartan
i pamietataj stopniowo i sie wschluj w reakcje organizmu czy nie jest za ciezko w trakcie biegu, czy nie czujesz ich pozniej itd.
i pamietataj stopniowo i sie wschluj w reakcje organizmu czy nie jest za ciezko w trakcie biegu, czy nie czujesz ich pozniej itd.
Poprzedni temat
pytanko o plan suplementacji
Następny temat
Ćwiczenia analogowe- dobry zamiennik?
Polecane artykuły