Ćwiczenia analogowe- dobry zamiennik?

Witam,

czy ćwiczenia analogowe to dobry zamiennik przy zmianie planu? Np:

W planie A wyroki ze sztangą do przodu- plan B, wykroki ze sztangą do tyłu.
W planie A wyciskanie sztangi sprzed klatki- plan B- wyciskanie sztangi zza głowy.

Czy przy zbyt szerokim uchwycie to normalne, że czuję bardziej barki niż klatkę. Chodzi mi o wyciskanie sztangi płasko.

akurat przyklad na wykrokach bardzo zly bo inne miesnie sa zaangazowane oczywiscie czasem lekka zmiana/mofygfikacja cwiczenia w postaci zstapinia sztangi hantlami czy tez lekko inny chwyt moga byc dobrym nowym bodzcem treningowym

Czyli wykroski ze sztangą mogę zamienić na hantelki?

tak, wykroki akurat tak

Robię obecnie na biceps taki plan: modlitewnik 3 serie, sztanga 3 serie, hantelka o kolano 3 serie. Co tu mogę zmienić, robiąc nowy plan? Nie mam wyciągów ani nic podobnego. Tylko gryf łamany, sztanga i hantle.