...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
402
Witam,chce zmienic trening i czy moglby wygladac tak,moj staz na silowni wynosi 2 lata,dieta 6 posilkow zbilansowana.
poniedzialek:klata+triceps+brzuch
wtorek:nogi
sroda:wolne
czwartek:barki +lydki+brzuch
piatek:plecy+biceps+przedramie
poprzedni wygladal nastepujaco:
poniedzialek:klata+barki+lydki
wtorek:plecy+biceps+przedramie
czwartek:barki+triceps+brzuch
piatek:nogi+biceps+przedramie
z gory dzieki za odpowiedz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19105
Nie dawalbym brzucha przed nogami i plecami, bo moze soe to odbic na glownych cwiczeniach. Nie rozumiem tez po co rozbiles lydki od reszty nog.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
lydki mozesz sobie robic nawet co 2 dzien :) cos w stylu brzucha czy przedramienia.