Płaski brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: płaski , brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 1663

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

165

Cel treningowy

płaski brzuch,lekki kaloryfer

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

siatkówka,duzo biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shuffle7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232

Witam mam 16 lat ,165 cm wzrostu i waże 40 kilo mam lekką niedowage ale mam tzw oponkę na brzuchu , tłuszcz mi sie tam osadza.Otóż chce mieć płaski brzuch z lekkim zarysowaniem mięsni brzucha.Zaczalem robić 6AW 7 dzien ale niewiem czy to cos da.Prosze o rady w sprawie tego płaskiego brzucha moi koledzy z klasy mają mniej tkanki tłuszczowej odemnie na brzuchu i im te mięśnie widac a mi nie :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

MIT 10 .

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

40 kilo.... zjadłbyś coś czasami.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

karoll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63

więcej jedz

...

shuffle7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232

Czyli darować sobie 6 weidera?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tak i zacznij się dobrze odżywiać a oponka paradoksalnie zniknie

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...