Trening na mase. Wstepnie, czy dobry jest taki rozklad?

Czesc, mam pytanie czy dobry jest taki rozklad treningu:
pon: klata+bic
wt: brzuch(10-15min w domu)
sr:plecy+tric
czw:wolne
pt:cale nogi+przedramie
sob:barki+kaptury+brzuch
niedz:wolne

Czy taki rozklad jest dobry? Czy lepiej wrzucic barki na piatek, a nogi dac na sobote? Wtedy gora by odpoczywala 2 dni?

To nie jest pełna ankieta. Nie ma treningu na masę. Jest dieta na masę.

Naprawdę ćwiczysz pól roku ?

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):