Siłownia początki

Cześć,

Mam takie problem. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie (nigdy na nią nie chodziłem, ale chłopaki mnie zmotywowały i chciałbym zacząć :) ) no i mam taki mały problem, że nie mam pojęcia co bym miał tam robić. Oni mają już swój plan treningowy i wszystko, i moje pytanie brzmi czy jak wykupie ten karnet i zaczne chodzić to ktoś mi wytłumaczy o co w ogóle chodzi, a kolegów głupio mi pytać ...

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Pytanie nie boli a pomóc może-żaden wstyd. Nie tylko ćwiczenia ale i poprawna technika będzie ważna.Odwiedź jeszcze dział odżywianie poczytaj i powodzenia!