Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
Witam, mam do Szanownych forumowiczów małe nurtujące mnie pytanie:
mam 176 cm wzrostu przy 63,5 kg wagi i mały problem z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry
1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha (jak wpłynęło by na mnie zrzucenie wagi poniżej 60 kg? ), a potem masa i na sam koniec redukcja do wydobycia mięśni?
2) najpierw dieta na masę aby podbudować mięśnie, a dopiero potem dieta redukcyjna?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11967
Napisanych postów
160236
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233692
dokladnie. jak zbudujesz dopiero jakas podstawe w postaci masy miesniowej, to mozna myslec o redukcji. obecnie wygladasz zwyczajnie, jak typowy nastolatek, nie ma co redukowac bo wygladalbym jak niedozywiony