Czy dobrze łącze partie

Poniedziałek - Klatka + biceps
Środa - Plecy + triceps
Piątek - Barki kaptury przedramię
Niedziela nogi
wybierz po 3 ćwiczenia na duże parie na małe po 2 ilość powtórzeń od 6-12 po 4 serie

Zmieniony przez - andrzej125 w dniu 2013-03-08 23:26:29

ok dzięki to do nóg jeszcze dołoze brzuch bo to moja podstawa

sorry od 12 powtórzeń jeśli priorytet to rzeźba