pierwszy trening siłowy

witam mam bardzo ważne mpytanie tydzień temu zacząłem trening siłowy i moje pytanie dotyczy tego w czwartek robiłem nogi i barki dzisiaj robie plecy i triceps i czy to normalne że przy wiosłowaniu hantlami i sztangą bolą mnie tak lekko barki czy to normalne przy 1 treningu siłowym dodam że rozgrzewam się dobrze na przed tym cyklem oczywiście było wprowadzenie żeby przyzwyczaić stawy itd do większych ciężarów czekam na odpowiedź.

Skoro robiłeś barki, to normalne, że możesz mieć zakwasy, a zakwasy na barkach są średnio przyjemne, jedynie nogi sa bardziej chamskie
Jak technika jest ok, to wszystko będzie ok. Skoro to Twój 1 trening siłowy to już nie ma o czym mówić

Wszystko jest w porządku, to naturalne, że masz domsy, a zwłaszcza, że to Twoje pierwsze treningi siłowe. Ja pamiętam swoje zakwasy po pierwszych treningach siłowych... co to był za czasy. Przewracanie w nocy z boku na bok sprawiało ból