2 treningi w tygodniu - plan treningowy

Witam,
zawsze trenowałem 3 razy w tygodniu planem typu A B C, teraz ze względu na wf na studiach jeden dzień treningowy muszę wykluczyć i pozostaję na dwóch treningach na tydzień, czy to ma sens jeśli moim celem jest przybranie na masie i wzrost siły? Jeśli chodzi o sam trening to dalej chce zostać przy treningu A B C w połączeniu:
A)Klatka piersiowa + triceps + brzuch
B)Plecy + barki + brzuch
C)Nogi + biceps + brzuch
Czy takie połączenie będzie dobre?

Jak wygląda ten w-f na studiach ?

Połączenie kiepskie. Czyli mimo wszystko dalej masz możliwość trenowania 3 razy w tygodniu ?

Zerknij na etap 5 https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Przykładowy plan push/pull

wf to zazwyczaj siatkówka lub piłka nożna albo sporo biegania, własne nie bardzo mam możliwość trenowania 3 razy w tygodniu, pozostają mi raczej dwa treningi

Skoro naprawdę nie możesz trenować 3 razy w tygodniu to FBW x2 podział na A/B

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:08:59

Ok a mógłbyś podać jakiś przykład treningu A/B, co ze sobą łączyć?

Zerknij na etap 4 https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html