czy slodycze moga byc uzupelnieniem dietki?

no wlasnie jem duzo ryzo ( 300g to chyba duzo dziennie)chleb razowy okolo 200-250 g . no i tak malo tych wegli jest , czy moge uzupelniac swoja dietke slodyczami aby zebrac odpowiednia ilosc tych wegli( 430 g w moim przypadku 6 g/kg) .Czy np. jesli wypije 1 l sopku ktory zawiera 10 g wegli na 100 ml to tesh te wegle moge liczyc ? waga 75 kg wzrost 187 cm , zazanaczam ze przytylem 2,5 kg w 1,5 miesiac ale to poszlo raczej w brzych. i tak chce przytyc bo wygladam chudo

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

liczymy wszystko we wszystkim do bilansu dziennego
czy uzupelniac ww przez slodycze (jasne ze kazdy z nas to lubi), ale nie polecam
lepiej juz np wysokoww owoce przyjmowac (podwpoiedz-suszone), jesli musisz jeszcze uszupelniac ww
a nie najgorszym wyjsciem sa rozniez niskoprzetworzone zboza, choc ja osobiscie (zwolennik diet niskoww) nie polecam

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'