Fudżin
Witam ,
Mam pytanie odnośnie treningu klatki . Otóż mój staż to 9 miesięcy , przez ten czas mój plan na klatę opierał się na 3 głównych ćwiczeniach - wyciskanie płasko , wyciskanie skos (+) , rozpiętki . Starałem się co jakiś czas modyfikować ten plan , zmieniając układ ćwiczeń , czy zamieniając sztangę na sztangielki . Jednak tera chciałbym ruszyć z nowym planem i z ułożeniem fajnej rozpiski na klatę mam największy problem . Skończyły mi się pomysły na jej modyfikowanie . Prosiłbym o jakieś sugestie dotyczące tego co mógłbym dorzucić , co zmienić tak żeby nie doszło do nie potrzebnej stagnacji . Z góry dzięki , pozdrawiam
Mam pytanie odnośnie treningu klatki . Otóż mój staż to 9 miesięcy , przez ten czas mój plan na klatę opierał się na 3 głównych ćwiczeniach - wyciskanie płasko , wyciskanie skos (+) , rozpiętki . Starałem się co jakiś czas modyfikować ten plan , zmieniając układ ćwiczeń , czy zamieniając sztangę na sztangielki . Jednak tera chciałbym ruszyć z nowym planem i z ułożeniem fajnej rozpiski na klatę mam największy problem . Skończyły mi się pomysły na jej modyfikowanie . Prosiłbym o jakieś sugestie dotyczące tego co mógłbym dorzucić , co zmienić tak żeby nie doszło do nie potrzebnej stagnacji . Z góry dzięki , pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
