...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nabierz więcej masy a klatka się uwypukli, nic więcej nie doradzimy.
...
Napisał(a)
nabierz więcej masy a klatka się uwypukli, nic więcej nie doradzimy.
...
Napisał(a)
Pon :
wyciskanie na klate na prostej w waskim uchwycie 4 serie 12-6
wyciskanie sztangi skos w gore 3 serie 10-6
wyciskanie hantelkami skos w gore 3 serie 10-6
rozpietki w bramie 4 serie po 10
gryf lamany 4 serie 12-6
cwiczenie na biceps na maszynie 4 serie 12-6
sroda
podciaganie 30 powtorzen w jak najmniejszej liczbie serii
wioslowanie 4 serie 12-6
sciaganie drazka wyciagu gornego
4 serie 12-6
i dorzucam do tego jedno cwiczenie na maszynie takze 4 serie i 12-6
oraz dwa cwiczenia na triceps
piatek
wypychanie nog na maszynie 4 serie 12-6
przysiady 4 serie 12-6
wspiecia na palce 4 serie po 10
i na barki robie wypychanie na maszynie i wznosy po 4 serie i powtorzenia 12-6
wyciskanie na klate na prostej w waskim uchwycie 4 serie 12-6
wyciskanie sztangi skos w gore 3 serie 10-6
wyciskanie hantelkami skos w gore 3 serie 10-6
rozpietki w bramie 4 serie po 10
gryf lamany 4 serie 12-6
cwiczenie na biceps na maszynie 4 serie 12-6
sroda
podciaganie 30 powtorzen w jak najmniejszej liczbie serii
wioslowanie 4 serie 12-6
sciaganie drazka wyciagu gornego
4 serie 12-6
i dorzucam do tego jedno cwiczenie na maszynie takze 4 serie i 12-6
oraz dwa cwiczenia na triceps
piatek
wypychanie nog na maszynie 4 serie 12-6
przysiady 4 serie 12-6
wspiecia na palce 4 serie po 10
i na barki robie wypychanie na maszynie i wznosy po 4 serie i powtorzenia 12-6
Poprzedni temat
Rozkład do sprawdzenia/poprawy
Następny temat
Siła stoi, Zastój? jak cwiczyc na siłe?
Polecane artykuły