Kaspi
Witam.Mam 15 lat i chciałbym trochę wyeksponować swoje mięśnie.Nie zależy mi na jakiś balonach tylko chciałbym trochę być silniejszy.Z racji że mieszkam na zadupiu muszę trenować w domu.Mam jedynie hantelki 2x 3kg jeszcze z młodszych lat.Ważę 66kg przy wzroście 181cm.Proszę was abyście ułożyli dla mnie jakiś plan treningowy uwzględniając to że zaczynam także przygodę z bieganiem dlatego muszę uważać szczególnie na mięśnie,a ponad to gram jeszcze na gitarze więc muszę zachować ostrożność.Mam nadzieję,że coś się dla mnie znajdzie :)
Ps.Poczytałem też trochę o tym,że każdy powinien mieć swoją technikę.O co w tym dokładnie chodzi bo nie wiem jak poprawnie to zinterpretować ?
Za pomoc wielkie dzięki
Ps.Poczytałem też trochę o tym,że każdy powinien mieć swoją technikę.O co w tym dokładnie chodzi bo nie wiem jak poprawnie to zinterpretować ?
Za pomoc wielkie dzięki
Krzysztof Piekarz
