Redukcja(odzywki)

Witam, od przyszłego tygodnia zamierzam ruszyc z redukcja i miałbym w zwązku z tym kilka pytan. Brałem juz 2 x mono, białko , wegle, bcaa, anticatabolix. Zostało mi poł opakowania anticatabolix ktore chciałbym tez wlaczyc do redukcji 10g przed i po tren( pozniej bieznia). Wracajac do pytań:
1. czy oprocz anticatabolix dokupic sobie jakis "smakołyk" jak sie skonczy dokupie bcaa.
2. czy zainwestowac w białko
3. czy po treningu brac wegle ? czy sobie odpuscic?
zależy mi na zachowaniu miesni :)
wiek 21
waga 103
wzrost 181
bf ok. 23%


Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-03-09 17:55:54

Witaj

anticatabolix zjedz reszte, 10g przed i 10g po będzie ok, daj tez porcje po aero
mozesz dokupić bcaa/eaa
2. warto, niezaleznie czy redukujesz czy masujesz
3. mozesz ale nie musisz, zalezy od intensywnosci aero/siłowego

1. czy oprocz anticatabolix dokupic sobie jakis "smakołyk" jak sie skonczy dokupie bcaa. kup czyste bcaa i git
2. czy zainwestowac w białko to juz powienienes wiedziec sam
3. czy po treningu brac wegle ? czy sobie odpuscic? brac

W takim razie dokupie sobie bcaa hi teca i białko z treca, zostało mi jeszcze troche carbonoxa wiec bede brac po treningu jak zalecacie, dzieki.

Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-03-10 12:54:44

Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-03-10 12:54:56