herkules9200
Witam. Mam 16 lat ważę 70 kg mam 170cm wzrostu. Planuję zacząć trening interwałowy od poniedziałku. ok. 5 interwałów 30s truchtu i 10s na spidzie. Zależy mi na kondycji ale przy okazji chciałbym schudnąć. Obecnie biegam codziennie po ok. 25min takim stałym tempem, żeby się rozruszać. Czy opłaca się robić ten trening bez diety? Zamierzam biegać w poniedziałki, środy piłka na orliku, czwartek interwały piątek trening w piłkę nożną, sobota interwały. W wolne dni pewnie jakaś gierka na stadionie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Dzial junior.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bez diety będzie kiepsko. Poza tym Prawdziwe interwały mają odwrócone proporcje - 30 sekund sprintu , 10 sekund truchtu w tym wypadku ;)
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
NIe ma czegoś takiego jak brak diety. Każdy jakąs dietę posiada, nie wiadomo tylko czy TWoja jest adekwatna do celu i potrzeb 
