Duży problem przy treningu siłowym

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 691

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

Kick-boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczki/hantle/wyciąg

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

S.A.W./Cm3/Legend Cell Pump

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bastion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 620

Mam duzy problem we wtorek zacząłem 1 trening siłowy wtorek- klata i biceps w czwartek nogi i barki dzisiaj robiłem plecy i triceps i nie dawałem rady nie wiem czy to dobrze bolą mnie barki teraz po dzisiejszym treningu wiosłowaniu i ćwiczeniu na triceps barki bola nawet przy ciosach prostych Czy to kontuzja czy tak jest na poczatku cyklu siłowego proszę o profesjonalne odpowiedzi. Dodam że oczywiście rozgrzewam się minimum 15 minut a nawet wiecej jesli trzeba i robie serie rozgrzewkowe a ciężar stopniowo dopiero przy około 7 serii jest zakładane 95-100% CM, też z tym cyklem nie wbiłem z grubej rury bo przed tym na siłowni ćwiczyłem juz około 4 miesiecy w tym 2 miesiące FBW/ Z góry dziękuje za odpowiedzi.