Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
574
witam
mam zamiar zrobić cykla na mase
mam juz kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 i na uzupelnienie braków bialko ostrowi
do tego chce dokupic Fitmax - BCAA + Glutamina - 600 g albo activlab-bcaa-xtra-lglutamina-500-g i nie wiem czy ok
i do tego vitaminki bodymax plus
kreatyne chcebrac 2x 10g przed i po treningu
i bcaa tez tak samo
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10444
nawet jesli nie ma szejka i po treningu pierwszym 'dostarczeniem' bedzie posiłek potreningowy ~30min po treningu to i tak bcaa bym brał przed i w trakcie
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
a ja po, poniewaz zanim po silowni sie ogarnie i staly posilek zacznie sie trawic to oolo minie godzina zanim jakies skladniki odywcze zaczna krazyc po organizme.
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10444
hmm lepsze to pojecie zalezne od osoby: ja przykładowo zawsze po siłowym walę carbo + wpc a po 40-60 min szame i ten schemat mi najlepiej pasuje, z kolei mój znajomy który bardziej zaawansowanie się tym zajmuje po treningu czeka 30-40 min na poście zanim przystąpi do szamy, daje trochę miejsca innym hormonom tym sposobem i jemu to lepiej odpowiada, do tego mówi że gdy szybciej przystąpi do szamy to dłużej mu się to trawi (musi poczekać aż krew w obiegu wróci do sytuacji 'normalnej'), także jak w 90% tematów - kwestia indywidualna
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.