Domator
Mam takie pytanko: Jak jest lepiej ćwiczyć trening domatora? W każdy dzień robić inny mięsień (większa ilość ćwiczeń na niego) czy stosować pełny trening(mniejsza ilość ćwiczeń na poszczególne mięśnie? Aha! Czy ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie, jeśli tak, to jakie ćwiczonka?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3079
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Trenuj 3 x tyg. co drugi dzien-to samo-całe ciało.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
vitoss
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
672
Wiek
106 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18387
j.w. 
Brzuch ćwicz (jaki napisał Michaił) 3 razy w tygodniu. Proponuję takie ćwiczenia:
- podnoszenie nóg do góry leżąc płasko na plecach
- skłony leżąc na plecach z nogami płasko
- skłony leżąc na plecach z nogami opartymi (np. o stołek lub łóżko)
- podnoszenie nóg wisząc na drążku
Pamiętaj, aby trening brzucha nie przekraczał ok. 25 minut. Najlepiej rób go na samym końcu, po całym treningu.
Więcej ćwiczeń masz w Atlasie Ćwiczeń, w dziale Trening Domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
a na brzuch, w dziale Trening Mięśni Brzucha:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Brzuch ćwicz (jaki napisał Michaił) 3 razy w tygodniu. Proponuję takie ćwiczenia:
- podnoszenie nóg do góry leżąc płasko na plecach
- skłony leżąc na plecach z nogami płasko
- skłony leżąc na plecach z nogami opartymi (np. o stołek lub łóżko)
- podnoszenie nóg wisząc na drążku
Pamiętaj, aby trening brzucha nie przekraczał ok. 25 minut. Najlepiej rób go na samym końcu, po całym treningu.
Więcej ćwiczeń masz w Atlasie Ćwiczeń, w dziale Trening Domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
a na brzuch, w dziale Trening Mięśni Brzucha:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Impossible is nothing.
