Ocena strategii

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2548

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://mindflow.home.pl/ja.jpg

Wiek

Waga

Wzrost

159

Staż treningowy

1 miesiąć

Obwód pasa

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Rower, Bieganie, Siłowania, Basen

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Rower, Bieganie, Siłowania, Basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

50g/190g/30g 1300 kcal

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

Redukcja tkanki tłuszczowej i widoczność mięśni. Brzuch najważniejszy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pentelkowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

OK wrzucam dietę, ta opcja ma akurat mniej tłuszczu. Ale na przemian robię jajecznicę na margarynie i zawartość tłuszcz jest większa. To samo z rybami. Dieta chyba raczej OK:(

Resztę kalorii wyrównuje przekąskami. Np. Lodem waniliowym po bieganiu etc.

Uzywam dobrej jakości produktów, gotuję sam.